0, Tổng tiền: 0 VNĐ

Từ 8:00 ~ 22:00, Thứ 2 -CN, 24/7

Hotline: 0912 751 075

Trang chủ > GIẢI TRÍ > Nghệ thuật sống > Bí mật 6 thói quen trước khi ngủ của người thành công

Sản phẩm đã xem

19-07-2016

Bí mật 6 thói quen trước khi ngủ của người thành công


Bí mật 6 thói quen trước khi ngủ của người thành công.

Hãy áp dụng rồi liên tục trong vòng 49 ngày để trở thành thói quen. Rồi Bạn cũng sẽ thành công

 

 

 

 

Đọc sách khoảng một tiếng
thói quen tốt trước khi ngủ,giac ngu cua nguoi thanh cong,thoi quen truoc khi ngu cua nguoi thanh cong,thói quen trước khi ngủ của người thành công
Tỷ phú Bill Gates là người thích đọc sách. Mỗi tối trước khi đi ngủ, ông dành một tiếng để nghiền ngẫm những trang sách từ chính trị cho tới sự kiện thời sự. Bên cạnh lợi ích là tăng kiến thức, đọc sách hàng ngày còn giúp giảm stress, cải thiện trí nhớ. Theo nghiên cứu năm 2009 của ĐH Essex (Anh), chỉ đọc sách 6 phút mỗi ngày, bạn đã loại bỏ được 68% căng thẳng.

Về lâu dài, đọc sách còn tốt cho não bộ. Mỗi lần đọc là một lần hệ thần kinh được hoạt động. Cũng tại Anh, nghiên cứu chỉ ra, những người thường xuyên hoạt động trí não như đọc sách sẽ giảm trung bình 32% nguy cơ bị lẫn khi về già.

Tránh xa với các thiết bị điện tử
thói quen tốt trước khi ngủ,giac ngu cua nguoi thanh cong,thoi quen truoc khi ngu cua nguoi thanh cong,thói quen trước khi ngủ của người thành công
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, Arianna Huffington 0 người phụ nữ có tầm ảnh hưởng lớn trong ngành truyền thông thế giới – luôn tránh xa với các loại thiết bị điện tử. Vào mỗi tối trước khi đi ngủ, bà thường để điện thoại sang một phòng khác để giấc nghỉ không bị những cuộc gọi làm phiền.

Theo Charles Czeisler, giáo sư chuyên khoa về giấc ngủ của ĐH Harvard (Mỹ), ánh sáng từ điện thoại di động làm gián đoạn giấc ngủ và khiến cơ thể có cảm giác như trời đã sáng. Luồng sáng đó gửi một tín hiệu tới não bộ sản sinh các chất hóa học, gây ra hiện tượng khó ngủ.


Không phải ai cũng có thể tạo thói quen tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Đi bộ

thói quen tốt trước khi ngủ,giac ngu cua nguoi thanh cong,thoi quen truoc khi ngu cua nguoi thanh cong,thói quen trước khi ngủ của người thành công
Giám đốc điều hành của Buffer thường đi dạo trước khi ngủ. Ông cho rằng, việc này sẽ giúp bản thân xóa hết mọi suy nghĩ, lo lắng về công việc. Thói quen đi bộ là cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Ngoài lợi ích cho sức khỏe, thói quen này còn đem lại hiệu quả bất ngờ khác. Một nghiên cứu đã chứng minh, đi bộ có thể giúp chúng ta sáng tạo hơn. Khi đi, não bộ hoạt động mãnh liệt hơn và sản sinh ra nhiều ý tưởng mới. Vậy nên, nếu gặp vấn đề rắc rối, hãy đi dạo vào buổi tối để tìm ra cách giải quyết.

Thiền
thói quen tốt trước khi ngủ,giac ngu cua nguoi thanh cong,thoi quen truoc khi ngu cua nguoi thanh cong,thói quen trước khi ngủ của người thành công
Oprah Winfrey – MC nổi tiếng nước Mỹ – chia sẻ, thiền giúp loại bỏ căng thẳng và lo toan trong cuộc sống. Do vậy, cô luôn ngồi thiền trước khi đi ngủ. Trước đây, người ta vẫn còn hoài nghi về lợi ích của việc thiền. Tuy nhiên, một nghiên cứu trong năm 2014 đã khảo sát hơn 19.000 người liên quan đến việc thiền. Kết quả cho thấy, đây là cách rất tốt để giúp họ có thể giảm bớt căng thẳng, lo âu, trầm cảm và cả đau đớn.

Sáng tạo

thói quen tốt trước khi ngủ,giac ngu cua nguoi thanh cong,thoi quen truoc khi ngu cua nguoi thanh cong,thói quen trước khi ngủ của người thành công
Năm 2006, Vera Wang chia sẻ với tờ Fortune, mỗi tối cô phác thảo một vài thiết kế mới. Đôi khi sự yên tĩnh của ban đêm là liệu pháp hoàn hảo cho sự sáng tạo. Sự thật này đã được một nghiên cứu khoa học chứng minh.

Cho dù bạn phải trải qua một ngày dài mệt mỏi, trước khi đi ngủ vẫn là thời điểm lý tưởng để vạch ra những điều mới mẻ. Các nhà nghiên cứu tin, lý thuyết này đúng bởi vì tâm trí của bạn lúc đó sẽ ít bị hạn chế.

Chuẩn bị kế hoạch cho ngày hôm sau
thói quen tốt trước khi ngủ,giac ngu cua nguoi thanh cong,thoi quen truoc khi ngu cua nguoi thanh cong,thói quen trước khi ngủ của người thành công
Kenneth I. Chenault – CEO của America Express – thường dành thời gian cho những kế hoạch đã được vạch sẵn. Đó cũng là thói quen ông làm trước khi đi ngủ. Bằng cách đó, ông có thể ngay lập tức bắt tay vào thực hiện nhiệm vụ quan trọng nhất trong ngày hôm sau.

Một nghiên cứu từ đầu những năm 1990 cũng ủng hộ thói quen này của ông Chenault. Họ đã khảo sát trên một nhóm học sinh trung học trong 4 năm, cho đến khi tốt nghiệp về kỹ năng quản lý thời gian. Kết quả đã khiến các nhà khoa học bất ngờ. Những học sinh biết quản lý thời gian tốt hơn thường đạt điểm cao hơn. Về cơ bản, để thành công trong việc học hành, kỹ năng sắp xếp thời gian hợp lý đóng vai trò quan trọng hơn năng khiếu bẩm sinh.

 

khuyen mai may cham cong mb24

GIỚI THIỆU CÁC SẢN PHẦM & GIẢI PHÁP CHẤM CÔNG QUẢN LÝ NHÂN SỰ MB24H

Chúng tôi tự hào là công ty nhập khẩu &  phân phối thiết bị máy chấm công, giải pháp máy chấm công chuyên nghiệp tại Việt Nam. Xin chân trọng gửi đến quý khách hàng các thiết bị máy chấm công & giải pháp máy chấm công như sau:

A. Thiết Bị Máy Chấm Công & Giải Pháp Máy Chấm Công

Thiết bị máy chấm công

* Máy chấm công vân tay

* Máy chấm công nhận diện khuôn mặt

* Máy chấm công kiểm soát cửa

* Máy chấm công tuần tra bảo vệ

* Máy chấm công thẻ giấy

* Phụ kiện máy chấm công

* Các loại máy chấm công giá rẻ

Giải pháp máy chấm công

* Quản lý suất ăn công nghiệp

* Quản lý cho các công ty vừa và nhỏ

* Quản lý cho các công ty doanh nghiệp lớn

* Quản lý xe ra vào

* Quản lý kiểm soát cửa

* Phần mềm quản lý máy chấm công

* Phần mềm tính lương

B. Lý Do Khách Hàng Chọn Chúng Tôi

1. Nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam

2. Với kinh nghiệm 5 năm trong lĩnh vực cung cấp máy chấm công

3. Cam kết bán hàng chính hãng & bảo hành hậu mãi chu đáo cho khách hàng

4. Hỗ trợ giá tốt cho đại lý & dự án

phan phoi may cham cong, phân phối máy chấm công

Ý kiến người dùng (Tổng cộng 0 ý kiến)

  • Chưa có ý kiến
Tổng số: 0  kết quả, Tổng số trang: 1 (trang) | Trang đầu Trang trước Tiếp theo Trang cuối
Username: Khách
E-mail:
Đánh giá:
Nội dung:
Mã xác nhận: captcha

Chính sách bảo mật BepCare

Chính sách bảo mật thông tin website bepnhahangvn.com (Nội dung quy định bảo mật công ty bepnhahangvn.com)

Sơ đồ quản lý hệ thống doanh nghiệp MB24h

Sơ đồ quản lý hệ thống doanh nghiệp MB24h. Tổng quản lý công ty AIO Việt Nam

Tuyển 4 chuyên viên kỹ thuật inox lương cao

THÔNG BÁO TUYỂN DỤNG NHÂN VIÊN KỸ THUẬT THỢ HÀN INOX ĐÃ CÓ KINH NGHIỆM "Chuyên hàn tig, hàn lắp ráp, cắt chấn,thành phẩm các mặt hàn bồn, bàn, sản xuất tủ cơm, tủ sấy, các loại sản phẩm inox chuyên dụng trong ngành nhà hàng, khách sạn Lương tối t...

Hỗ trợ khách hàng
Hướng dẫn mua hàng
Hướng dẫn thanh toán & Giao Hàng
Chính sách bảo hành
Điều khoản & Quy định
Chính sách chất lượng
Khiếu nại & Bồi thường
Chính sách bảo mật BepCare
  • Hotline: 0912 75 20 75
  • E-mail: bepcare@gmail.com
  • ĐC: 565 Đường 3 Tháng 2 Phường 8, Quận 10, Tp.HCM
  • © 2007 Bếp Nhà Hàng Việt Nam